蔡康永的情商课精心整理52句

蔡康永的情商课

1、祈求再也不要有任何负面情绪的人，如同祈求从此口中只能尝到甜味，不管吃辣锅水饺，还是牛排炸鸡，永远只能尝到甜味。

2、作者在书中讲述了一个这样的故事：“去某位女明星家里做客，饭菜都摆上桌了，女明星要求自己上小学的孩子先背几首诗给客人听，孩子根本不乐意背，女明星就苦口婆心的劝导，于是孩子就十分不情愿的给客人背诗，背完诗后，女明星开心极了，一直夸赞孩子听话，乖巧。”(蔡康永的情商课)。

3、“又考第一名，真乖！”很常听到，可惜也很混淆人心。一个班那么多人，只有一个第一名，那第二名到最后一名好歹也该各搭配一句称赞的话吧？而且，用“乖”做标准，来称赞小孩，难免会让小孩以为“听话”是一种重要的成就吧？

4、自我管理，从社交管理开始，建立一个让自己舒适的社交环境，最终成为自己想成为的人。《决定上限的是你的情商和格局》人们常说，情商决定命运，决定你一生的高度；格局决定结局，决定你一生的层次。我们常常焦虑烦躁，多半是情商修炼不足；我们常常纠结犹豫，多半是格局不够宽广。(蔡康永的情商课)。

5、抽象的东西很麻烦，因为摸不到，没办法扎扎实实地装在口袋里，或嚼两口吃下去，或者告诉计程车司机它的地址，或者拍张照当证明。但我们并不起疑，我们向来很笃定地把抽象的事物，当作扎实且重要的事物。

6、人与人的接触，其实都是从最表面的做起，也就是从“说话”开始，而人与人解决问题的方法，不可或缺的就是对话。轻松的对话、表面的对话，就是人际交往的起点。在这之后，可能构筑出深厚的关系，也可能就维持着两人之间清淡如水的交情，其实已经相当不错了，因为丰富多样是人生的乐趣所在。人真的很有趣，多和有趣的人交往，自己的人生也会变得多姿多彩，想要拥有精采的人生，入门之道就是“对话”。

7、不知从哪里来的情绪，就一定不知往哪里去；不知为什么而来的情绪，就一定不知要拿什么去消化。

8、情商的唯一价值，也是它比智商重要的唯一原因，是探寻情商的过程，就是探寻自己的过程。所谓的“心”，虽然抽象，但真的存在，而且就是我们赖以度过一生的依据。

9、26  召唤力量、驱赶“空虚”的神奇与咒语

10、我们吃面时会说“好烫”，吹了风会说“好冷”，但就这样了。我们爱或恨某些人，往往一辈子不说；我们寂寞或痛苦时，习惯忍住说“我没事”。这样的我们，对自己的各种感觉，习惯不观察、不面对、不拿捏、不安置。我们忽略自己、背对自己，却同时缘木求鱼地想要做自己，这如同一边吃宵夜，一边把体重计一角踹到角落去再丢块毛巾盖住，却幻想着人鱼线与马甲线。

11、有个重要领导和两个秘书一起乘坐电梯，在中途，突然领导放了个屁，其中一个秘书辩解不是我放的，另外一个秘书涨红了脸，大家都看向他，无需多说，就这样间接帮领导解了围。领导满意的点了点头，没多久，就提拔了那个秘书。那个辩解的秘书则被炒了鱿鱼。

12、28  没有“完美的幸福”，只有“我的幸福”

13、人与人之间的对话，就会涉及到“情商”这个概念。而究竟什么是情商呢？可能大多数人的答案是，“讨人喜欢”。这个答案只能说答对了一半，而因为过度讨人喜欢，却失去了自己，那是情商最糟糕的时刻。作为《奇葩说》导师天团之一的蔡康永，就是其中最会说话的人，也是情商非常高的人，他的新书《蔡康永的情商课》是一本不得不看的好书。

14、情商的真正意义，在于愉快的做自己，我们学习情商的过程，不如说是认识自己，探索自己的过程，只有在能够轻松、恰当的应对自己的时候，才能更好的与身边的人经营起一段舒服的关系。

15、写这样一本书，就是我“一步一步、慢慢来”其中的一步。

16、一起来看看：《如何成为讲话有趣的人》幽默是一种技能，我们都学得会

17、这不合理,门要是随便打开,岂不是什么乱七八糟的东西都可以跑进来?别忘了有时要选择把内心的门关上,这是一种能力,说穿了,就是跟自己相处的能力。独处的能力,是使我们与别人不一样的关键能力。

18、正是因为人家乐于学习，才能够有如何平和谦逊的态度，这点我觉得和韩雪有点像哦。

19、我们常听人劝别人：“你要把心打开”。却从来没有听过有人劝别人：“你要把心关上。”别忘了有时候要选择把内心的门关上，这是一种能力，说穿了，就是跟自己相处的能力。

20、“别老是讲死呀死的，干嘛这么悲观！”难道有任何活过的东西，是不死的吗？难道不讲死就不会死吗？死亡这么重要、又一定会遇到的事，不认真地放在贴身的口袋，却反而塞进一个叫作“悲观”的抽屉，假装没有这个东西？

21、一句话总结：总是回头看也没用，把将来做好就行了。

22、一个人，越能够面对“失去”，就能活得越好。因为活着，就是不断失去的过程。一路得到，一路失去。有办法面对失去的人，会成长。没办法面对失去的人，可能就渐渐枯萎了。

23、   他觉得写书是“探测自己”的过程。如果写出来的书，刚好也能够让看到的人拿去各自探测自己，他认为这书就写得很值。

24、基于这种熟悉，我们才能正确面对自己的情绪，从而为它们寻找到栖息的场所，安顿好它们。

25、一脸若无其事的下属漫不经心地回答着自己上司的问话，他们两人的距离不超过1米。“又不是有一大堆的文件，或者是大容量的资料，我的工作那么忙，难道你就不可以直接来我办公室跟我说一声，或者给个电话我吗？”明明是几秒钟的功夫，还要发邮件，或是发微信。

26、传统的华人家庭，父母们常常以自我牺牲的名义给孩子扣上沉重的枷锁。蔡康永说，“你努力取悦别人的样子，让人心疼”。华人家庭的父母费尽千辛万苦，帮小孩们准备了一套房子，使得这些小孩长大了也以为，他们将来也要为自己的孩子准备一套房子。这简直就成了“房子游戏”。

27、根据过去几十年的研究，他们用以设定和追求目标的策略(有时并非有意为之)，对目标达成有非同一般的影响。研究动机的心理学家们，已经开展过上千个研究去辨析和测试各种策略的效力和局限。

28、情商高低跟拍马屁没有关系，跟撒谎帮助领导圆屁也没有必然联系。

29、在《为自己活一次》这本书里，蔡康永以认知心理学方面的学术观点作理论根基，以真实而具体的生活场景作为事件的背景。用简单的故事，提出了5种核心能力，包括：情绪管理力、个性塑造、态度养成、领导力，以及个人魅力。

30、   蔡康永的2019年新作《因为这是你的人生》，由博集天卷策划，湖南文艺出版社出版。新书以认知心理学的学术观点作理论根基，被称为是一本零基础、无门槛的人际关系急救手册。

31、很遗憾，如果讨人喜欢，却失去自己，那是情商最糟的状况。

32、对于“未知”会感到不安，我们就去弄清楚不安的起源，但不必夸张地把这份不安，说成是“恐惧”。我们并不恐惧“未知”，我们只是对“未知”感到不安而已。而这份不安当中，有强烈的向往：探索未知的自己，而不是固守幻想中所谓原本的自己。

33、拥抱内心的自己，理解内心的感受，可以让我们能够在现实生活中得以解脱，情商并仅仅是一种外在的表现，更是一种内心世界的修炼。

34、本书中作者提出：“遇到挫折，出了问题，有各种原因可以找：自己的原因，别人的原因，整个局势的原因，运气的原因。如果问题还是解决不了的话，重担还是会背回自己身上。”

35、当我们打开一本书时，就从日常环境中超脱出来了，在我看来阅读是最安全的冒险方式，翻开一页如果是一本有意思的书，很自然就会被吸引进另一个世界中，无论是阅读还是旅行都会体会到自己不同的一面。

36、我们训练情商，不是为了扭曲自己去讨人喜欢，而是为了做情绪的主人。

37、所以说，无论是什么情绪，至少在帮助我们进步这件事上，它们都是良性的，前提是，你要正确地认识它。认识情绪，掌控情绪，才能成为情绪的主人，而不是被它牵着走。

38、有一次，蔡康永的一个女性明星朋友，约他去看电影。这部电影讲的是某任英国女王和一个印度仆人成为好友，但因为跨越阶级和种族，这份友情引起很大争议。看完后，他发现这位朋友泣不成声，就默默拿出纸巾递给了对方。他原以为，对方只是为电影情节感伤，可是不久，他收到了对方发来的短信。

39、写完《蔡康永的说话之道》后，我觉得一个人会跟别人说话，不见得会跟自己说话，实际上，杂乱的毫无章法的跟自己说话会使得自己内心会更加杂乱。

40、想要提高情商，就必须了解情绪，我们可以从这三个方面来认识它：

41、我们要懂得情绪是微妙的，多去感知情绪，品味情绪。尝试去表达自己的情绪，比如说，难过，可以更加细致的去描述这种情绪，而不是笼统的用一个词一而概之。

42、一句话总结：令人心碎却无能为力的真实故事。

43、“如果你乖乖听话，妈妈就会喜欢你。”这句话是不是特别的熟悉，或许是我们小时候听父母说过，或许是我们说给自己的孩子听过，表面上听上去并没有什么不妥，但其中隐含的力量却足以压制一个孩子内心的真实感受。

44、旅行与阅读相似的地方是，当我们打开一本书的时候就好像来到了一个崭新的世界，所以如果是我的话我会更渴望去探寻与自己语言不同的目的地，接触更多的文化与世界。

45、他将自己对“如何培养高情商”的观点，都集中在这本《蔡康永的情商课》中了。由于他在娱乐圈拥有非常多的明星朋友，这些明星朋友也非常乐于在他面前敞开心扉，蔡康永积累了很多他们与情绪相处的故事。

46、你想成为一个高情商的人吗？情商高的标准是什么呢？有人认为“讨人喜欢”是情商高的最高境界。那你印象中情商高的人，是不是都是一些脾气好，很少发火的人呢。那他们会不会心里其实很憋屈和委屈呢？如果是在扭曲自己讨好别人，那似乎是讨好型人格并非是情商高。

47、领导放屁，你脸红，老翟用此来评判情商高低。

48、听别人倾诉不要着急说“我懂”——善解人意的误区。如果朋友跟我们倾诉她的情绪，我们立刻回答说“我懂”，“你说的我都明白”。这对朋友的倾诉可能会是很大的打击。

49、在所有负面情绪里，最让我们痛苦的莫过于“悲伤”，悲伤意味着“失去”，意味着“结束”，人们在产生这种感受的时候常常会痛苦不已。

50、现实生活中，有许多事情是我们无法掌控的，所以也不必过于执着，古人云：“尽人事，听天命”，这何尝不是直白的人生经验，不管事情的结果如何，都得学会释怀，和内心深处的自己和解，这不仅仅是一种情商的修炼，也是一种人生的智慧。

51、在生活中的每一个场合中，都会体现出我们的情商，比如，与人交往的方式，怎样与自己独处，如何管理自己的情绪等等。寻求这些问题的答案，大概会有成升上万条不同的建议与意见，但很少有人会去剖析，在能够体现情商的基础上，人们往往忽略了些什么。